我的减肥之路:论气质是怎样炼成的

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发表于 7 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  工作之后,有多少人管不住嘴放开大吃大喝,一步一步成了油腻的中年人?毕业后同学聚会的照片和毕业前对比起来简直心塞,朋友圈留言下都是“你月半了”。看着镜头都装不下的大脸,还是选择吃顿大餐压压惊。
  
  
  
  今天介绍的主角阿亮曾经也是油腻的中年人之一,在火锅店点菜都要被店员反问“先生,你点这么多吃得完吗”的程度。一个人吃双人餐,宵夜都是麻辣大餐,暴饮暴食,体重猛增成了控制不了的生活常态。
  
  
  
  1.是如何走上减肥这条长征路的?
  
  有一次我们乐队去广州塔演出,女主唱自拍发朋友圈,不小心把我也拍进去了,这条朋友圈下面一条评论深深的插了我一刀,“你身后站的是朝鲜领导人吗?”我忍着伤痛仔细看了照片,说实话,还真的挺像的!身上的衬衫都快被臃肿的身材撑破了,从那天起,我下定决心减肥了。
  
  2.通过什么方式减肥的?三个月减三十斤是真的吗?
  
  最先是在健身房听了体重管理教练的两个小时洗脑,了解到减肥的原理,减肥最重要的就是摄入低于身体的消耗,所以我选择的是奶昔代餐减肥法,这也是我觉得最正常的减肥方式,所以刚开始减肥,并没有多难受,那些说忍不了口的朋友,其实没有你想象的困难,为了自己的健康,忍忍也不过三个月,因为人的细胞更新周期为90天。我每天交日记给教练,作息时间很规律,该戒口的都会戒掉,中午都是正常吃饭,早餐和晚餐就喝奶昔,坚持能走路就走路,健身也成了生活习惯。最夸张的是我春节期间还坚持这样的习惯去管理自己,拒绝聚会拒绝酒局,没有吃任何丰盛大餐,结果三个月后就刷走14.5kg,也出乎了我自己的意料。之后我参加拳馆的泰拳训练,饮食恢复了正常,有人问减肥期间有没有偷吃,肯定有,但都是极少数,不小心吃了一个威化饼我都吓得马上做俯卧撑。
  
  
  
  3.泰拳和一般去健身房做有氧力量训练有什么区别吗?
  
  泰拳运动量比较大,是一种对抗性竞技运动,有点高速有氧,在健身房有人可以跑一个小时不累,但打泰拳三分钟一个回合就累趴了,有氧效果很明显。
  
  
  
  4.有喝什么运动营养补剂吗?
  
  有啊,我选择了健乐多的乳清蛋白作为健身补剂,关键能和左旋肉碱作为泰拳训练的减脂辅助,纤体能作为晚餐代餐,毕竟下班很晚也就不想花心思去准备晚餐,所以代餐奶昔非常方便。现在我的体重在67到70kg之间浮动,不过已经可以做到轻易控制自己的体重了。
  
  5.相比最开始为了减肥健身,现在保持健身习惯的动力是什么?
  
  动力是能穿m码衬衣,平时乐队演出和社交应酬都有更好的外表和形象,当然最重要是自己的身体健康。
  
  
  
  6.有什么心得对想快速瘦身减肥的人说?
  
  心得就是,当你有足够的信心做这个决定,就义无反顾吧,所有借口都不是借口,相信身边的成功例子,这条路真的没有捷径,也没有所谓的抽脂,减肥药去变瘦,运动,代餐,才是最健康的减肥,三分练七分食,朋友们加油哦。
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