高血压患者饮食方面要坚持哪些原则???

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发表于 2018-5-18 09:34:47 | 显示全部楼层 |阅读模式

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   很多人对于高血压并不陌生,但是对于高血压怎样产生的了解并不是太多。随着周围患有高血压的人越来越多,我们对高血压的了解也越来越深刻。其实,对于高血压产生的原因并没有一定定论,但是不良的饮食习惯确实影响高血压产生的一大因素。那么高血压患者在饮食方面都要坚持哪些原则呢?
  1.控制热量摄入,避免肥胖,保持理想体重(理想体重(千克)=身高(厘米)-105)。为做到这一点,应少吃脂肪和糖。
  2.少吃食盐,口味要淡。每日食盐摄入量最好少于6克。
  3.增加含钾和钙丰富的食物的摄入量。对于有肾脏疾病的高血压病人,吃高钾膳食时应慎重。
  4.多吃新鲜蔬菜和水果。
  5.适当增加海产品摄入量。
  6.不饮酒,不吸烟,不用有刺激性调味品,不喝浓茶和浓咖啡。
  7.定时定量,少量多餐,晚餐要少而精,清淡易消化。
8.在愉快和谐的气氛中进食。   
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